Метание снарядов копья диска молота ядра. Метания в легкой атлетике

МЕТАНИЯ ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ - спортивные упражнения в легкой атлетике. К М. л. относятся собственно метания (копья, гранаты, диска, молота, мяча) и толкание (ядра). Собственно метания выполняются в виде броска, при к-ром снаряд находится сначала сзади плечевого (как правило) и сзади локтевого (обязательно) суставов. При толкании же снаряд перемещается впереди локтевого (как правило) и плечевого (обязательно) суставов.

В спортивных метаниях конечная цель, - соблюдая правила соревнов., бросить снаряд на возможно большое расстояние. Дальность полета снаряда зависит от приданной ему начальной скорости, угла его вылета и сопротивления воздушной среды. Начальная скорость полета снаряда - есть итог всех движений и усилий метателя. Ее увеличение - главная задача, стоящая перед ним. Этой задаче подчинено содержание техники метаний. Чтобы добиться наибольшей скорости, метания выполняются с разбегу (копье, граната), с поворота (диск, молот), со скачка (ядро).

Метание копья. При метании копье обхватывают пальцами сверху обмотки и во время разбега держат над плечом (основной способ). Длина разбега - 23 - 30 м. За 8 - 12 м до планки начинается отведение копья назад (замах). Копье отводится назад с поворотом плечевого пояса в сторону метающей руки.

Вслед за этим с выполнением скрестного шага ноги опережают верхнюю часть тела, и с последующим шагом выполняется бросок.

Метание гранаты. Выполняется тем же, что метание копья, способом. Различие состоит в том, что отведение гранаты выполняется более свободно и гл. обр. сбоку назад. Это позволяет делать большой замах с поворотом туловища направо.

Метание диска. Выполняется из круга (см. Круг для метания ). Исходное положение - стоя спиной к направлению метания. Диск держится на ногтевых фалангах согнутых пальцев (кроме большого). После отведения (замаха) руки с диском направо (при метании правой рукой) выполняется поворот налево в виде перескока через левую ногу. Гл. в повороте - развить возможно большую скорость и добиться, чтобы ноги опережали плечевой пояс.

Метание молота. Выполняется из круга (см. Круг для метания ). Бросок производится после 3 - 4 поворотов. Последние выполняются после предварительного вращения молота из положения стоя спиной к направлению метания. Метают молот двумя руками. Повороты выполняются с ускорением при постоянной опоре левой ногой о грунт (при метаниях слева).

Толкание ядра. Выполняется из круга (см. Круг для метания ). Перед толканием спортсмен стоит в кругу у дальней (по отношению к направлению толкания) его стороны, спиной в сторону толкания, держит ядро у шеи на основаниях пальцев. При толкании правой рукой спортсмен делает быстрый мах левой ногой по направлению метания и, быстро оттолкнувшись правой ногой, выполняет на ней скачок. Немедленно за постановкой правой ноги после скачка у центра круга ставится левая у передней части круга, и начинается финальное усилие - выталкивание ядра. Выталкивание выполняется при быстрой, но

Легкая атлетика – метание молота, ядра, диска и копья

Разработала: учитель ФК

Ивлева О.И.

МБОУ «Гимназия №1»

Липецк 2018г.

Технику метания молота можно разделить на следующие моменты, удобные для анализа:

держание молота;
исходное положение и предварительное вращение молота;
повороты метателя с молотом (вращательно-поступательные);
финальное усилие;
торможение.

Техника метания

Держание молота. Для того чтобы не получить травму кисти, метателю разрешается надевать перчатку на руку. Он держит ручку молота на средних фалангах четырех пальцев, другая рука кладется сверху, закрывая кисть, большой палец этой руки прижимается к кисти нижней руки, а большой палец нижней руки кладется поверх этого пальца.

Повороты метателя с молотом . Цель всех поворотов - ускорение. Причем первый поворот используется для плавного перехода от предварительных вращений к вращательно-поступательным движениям в круге, а последний - для лучшего исполнения финального усилия. Очень важен вход в поворот. В каждом из последующих поворотов угол плоскости вращения молота постепенно увеличивается, доходя до 44°.

Толкание ядра

Участники соревнований выполняют бросок в секторе размером 35°, вершина которого начинается в центре круга диаметром 2,135 м . Расстояние броска измеряется как расстояние от внутренней окружности этого круга до точки падения снаряда. В настоящее время официально принятыми параметрами снаряда являются вес ядра и его диаметр. Для мужчин - 7,260 кг и 120-129 мм, у женщин - 4 кг и 100-109 мм должно быть достаточно гладким - отвечать классу шероховатости поверхности № 7.

Держание снаряда. Ядро кладется на средние фаланги пальцев Кисти руки, выполняющей толкание (например, правой руки). Четыре пальца соединены вместе, большой палец придерживает ядро сбоку. Нельзя разводить пальцы, они должны быть единым целым.

Ядро прижимается к правой стороне шеи, над ключицей. Предплечье и плечо правой руки, согнутой в локтевом суставе, отводятся в сторону на уровень плеч. Левая рука, слегка согнутая в локтевом суставе, держится перед грудью, также на уровне плеч. Мышцы левой руки не напряжены, кисть слегка сжата.

Подготовительная фаза к разбегу. Толкатель ядра должен занять исходное положение перед началом скачка. Для этого метатель встает на правую ногу, правая стопа находится у дальнего края круга, по отношению к сектору. Левая нога слегка отведена назад на носок, тяжесть тела на правой ноге, туловище выпрямлено, голова смотрит прямо, ядро у правого плеча и шеи, левая рука перед собой.

Движения в этой фазе подразделяются на два действия: 1) замах и 2 группировка. Из исходного положения метатель слегка наклоняется вперед, одновременно делая левой ногой свободный мах назад, а левой рукой небольшой мах вверх, при этом прогибается в пояснице и немного отводит плечи назад. Замах можно делать находясь на полной стопе правой ноги или одновременно с замахом, поднимаясь на носок правой ноги. После замаха метатель делает группировку, приходя в равновесие на правой ноге. Он сгибает колено правой ноги, делая полуприсед на ней. Плечи опускаются вниз к колену правой ноги, левая нога сгибается в колене и приводится к колену правой ноги, левая рука опускается вниз перед грудью, т. е. метатель сжимается весь как пружина.

Скачкообразный разбег. После положения группировки начинается скачкообразный разбег. Группировка не должна быть длительной по времени, так как в согнутом положении напряженные мышцы теряют эффективность упругих сил. Скачок начинается с маха левой ноги назад и несколько вниз к месту постановки левой ноги в упор. Одновременно происходит выпрямление правой ноги в коленном суставе, стараясь при этом, чтобы ОЦМ (общий центр массы) не поднимался вверх, а двигался вперед по направлению толкания ядра и даже несколько вниз.

Финальное усилие. Финальное усилие является главной фазой в метаниях, именно в этот момент происходит сообщение начальной скорости вылета снаряда под оптимальным углом, и именно от этой фазы зависит результативность в толкании ядра.

Фаза торможения. Эта фаза хоть и второстепенная, но если не сохранить равновесие, то можно выйти из круга, и по правилам соревнований попытка будет не засчитана, как бы далеко ни улетело ядро.

Участники соревнований выполняют бросок из круга диаметром 250 см. Расстояние броска измеряется как расстояние от внешней окружности этого круга до точки падения снаряда. Вес диска у мужчин - 2 кг, у юниоров 1,75 кг, у юношей 1,5 кг. У женщин, юниорок и девушек - 1 кг. Диаметр диска составляет 219-221 мм для мужчин и 180-182 мм для женщин.

Анализируя технику метания диска, выделяют:

держание снаряда;
исходное положение и предварительные действия;
поворот;
финальное усилие;
торможение.

Держание снаряда. Плоскость диска прилегает к ладонной поверхности кисти. Ребро диска упирается в последние фаланги четырех пальцев, находящихся в согнутом и свободно разведенном положении, большой палец лежит на плоскости диска. Кисть слегка согнута в запястье, верхний край обода диска касается предплечья.
Поворот. В момент, когда рука с диском уходит назад, тяжесть тела - на правой ноге, левая нога и левое плечо начинают выполнять вход в поворот. Для этого делается резкое отведение левой руки назад, активный поворот на левом носке кнаружи и отталкивание правой ногой от опоры, посылая тяжесть тела в сторону левой ноги. После отрыва правой ноги от опоры, которая маховым круговым движением переносится к центру круга, одновременно происходит поворот на левом носке и отталкивание левой ногой от опоры.
Финальное усилие - фаза, осуществляющая при помощи ног передачу набранной энергии снаряду. Мышцы ног, корпуса тела и, в меньшей степени, руки придают скорость снаряду. Правая рука направляет снаряд в нужном направлении под оптимальным углом вылета.

Целостное действие метания копья можно разделить на:

разбег;
финальное усилие;
торможение.

Копье- жен.- 600 гр, длина 220-230 см.

Муж.- 800 гр, длина 260-270 см.

Страница 17 из 23

Техника метания молота

Метание молота считается чисто мужским видом. Толкание ядра, метание диска и копья женщины освоили уже давно, почти одновременно с мужчинами, а метание молота долго было под запретом у женщин.

Метание молота произошло от метания кузнечного молота, которое было распространено в Ирландии, причем метали его не только на дальность, но и вверх - на высоту. Сохранилась гравюра, на которой изображен король Англии Генрих VIII, метающий кузнечный молот. Метание молота в Англии вытеснило распространенное до этого метание дубины. Причем молот метали не только простой народ на ярмарках и праздниках, но и дворянская знать, члены королевской семьи.

Вначале вес снаряда был произвольным, так же как и место для разбега. Только в 1860 г. в Англии было принято решение определить вес снаряда, равный 16 фунтам - 7,257 кг, а в 1875 г. было установлено место для метания - круг диаметром 7 футов - 2,135 м. Постепенно менялась и форма снаряда, из молота он превратился в шар, от деревянной ручки пришли к цепи, затем -
к стальной проволоке со специальной металлической ручкой.

Впервые соревнования по метанию молота проводились в ежегодных легкоатлетических соревнованиях Оксфордского и Кембриджского университетов, а затем были включены и в первенство Англии. В 1866 г. англичанин Р. Джеймс стал победителем первенства с результатом 24,50 м. Затем победу в метании молота завоевывает США, где чемпион страны Митчел метнул снаряд на 42,22 м в 1892 г.

Метание молота впервые было включено в Олимпиаду 1900 г. Тогда чемпионом стал американец ирландского происхождения Д. Фланаган, преодолевший 50-метровый рубеж, его результат - 51,00 м. В 1952 г. венгр Й. Чермак метнул молот за 60 м. В 1960 г. американец
Г. Конноли превышает рубеж 70 м - 70,33 м. А первым метателем, освоившим рубеж 80 м, стал советский спортсмен Б. Зайчук - 80,14 м, установив мировой рекорд.

Большая роль в становлении и развитии метания молота принадлежит спортсменам и тренерам США, Венгрии и СССР. Представители этих стран занимали пьедесталы почета на многих международных соревнованиях, устанавливая рекорды мира и континентов.

В настоящее время рекорд мира принадлежит советскому спортсмену Ю. Седых - 86,74 м, установленный в 1986 г.

История метания молота у женщин короче, чем история всех остальных видов легкой атлетики. Для женщин он был включен в Олимпийские игры лишь в 2000 г. А впервые женщины стали соревноваться в этом легкоатлетическом виде с 1995 г. В том же году четырежды обновлялся рекорд мира: сначала румынка М. Мелинте метнула молот на 66,86 м, а затем трижды россиянка О. Кузенкова устанавливает рекорд, доведя его до 68,16 м. В 1999 г. М. Мелинте доводит рекорд до 76,07 м, который держится и поныне. О. Кузенковой принадлежит рекорд России - 75,68 м.

Вначале спортсмены метали молот с места, затем стали метать с одного поворота. В 1900 г. впервые было применено метание с двух поворотов, а через 36 лет немецкие легкоатлеты продемонстрировали броски молота с трех поворотов. В это время была заложена современная техника метания пяточно-носковым способом поворотов. Ее основатель - немецкий тренер
Ш. Христмен. В настоящее время метатели выполняют метание с трех-четырех поворотов.

В последнее время результаты метателей приблизились к границе 87 м. Долгое время стоял вопрос об использовании в метании четырех поворотов, так как преимущества в ускорении было мало, а шансов выполнить заступ возрастало. Четвертый поворот давал предельный прирост к результату спортсмена лишь 70 см. Применение четырех поворотов лишь усложнило технику метания молота, особенно метателям с большим размером стопы.

В метании молота также реализуется основной принцип всех метаний - «хлест туловищем», выполняющийся путем винтообразного (снизу–вверх) поступательного поворота ног, туловища и вылетом снаряда, вследствие возникающих при этом динамических сил. Надо четко усвоить, что передача энергии снаряду возможна лишь при жесткой постановке опоры. А также необходимо следить, чтобы голова и плечи не опережали поворот ног и таза.

Технику метания молота можно разделить на следующие моменты, удобные для анализа:

Держание молота;

Исходное положение и предварительное вращение молота;

Повороты метателя с молотом (вращательно-поступательные);

Финальное усилие;

Торможение.

Держание молота. Для того чтобы не получить травму кисти, метателю разрешается надевать перчатку на руку. Он держит ручку молота на средних фалангах четырех пальцев, другая рука кладется сверху, закрывая кисть, большой палец этой руки прижимается к кисти нижней руки, а большой палец нижней руки кладется поверх этого пальца (рис. 36).

Рис. 36. Держание молота

Если молот выпускается через левое плечо, то нижней кистью будет левая, если через правое, то - правая кисть. Такой способ держания снаряда позволяет метателям противостоять центробежной силе свыше 300 кг.

Исходное положение и предварительное вращение молота. Круг диаметром 2,135 м использу-ется квалифицированным метателем полностью, т.е. по всему диаметру. Перед началом вращения метатель встает к дальней части круга, спиной по направлению метания. Стопы ставятся чуть шире плеч, так, чтобы стопа опорной ноги (на которой происходит вращение) могла выполнять поступательно-вращательное движение по более длинному пути, приближаясь к длине диаметра. Приняв устойчивое положение, метатель слегка подседает на ногах, туловище немного наклонено вперед. Затем, отведя молот влево, потом - вправо, начинает его вращение, отклоняясь корпусом в сторону от молота, т.е. удерживает его, постепенно увеличивая скорость вращения. Обычно скорость предварительного вращения у сильнейших метателей достигает 14 м/с, наклон плоскости вращения молота находится под углом к горизонту в 30–40°. Когда молот приближается к левому плечу, начинается сгибание рук в локтевых суставах, сначала левого, затем правого. Над головой руки проходят в согнутом положении. В момент прохождения молотом правого плеча происходит их разгибание, сначала левой, затем правой руки. Перед грудью руки выпрямлены, туловище отклонено назад. Предварительное вращение следует выполнять свободно, без лишнего мышечного напряжения. При выполнении вращения и создании оптимального условия для начала поворотов большую роль играет перемещение метателя (в основном таза) в сторону, противоположную действию центробежной силы молота (рис. 37).

Рис. 37. Предварительное вращение молота

Повороты метателя с молотом. Цель всех поворотов - ускорение. Причем первый поворот используется для плавного перехода от предварительных вращений к вращательно-поступа-тельным движениям в круге, а последний - для лучшего исполнения финального усилия. Очень важен вход в поворот. В каждом из последующих поворотов угол плоскости вращения молота постепенно увеличивается, доходя до 44°.

Первый поворот выполняется на носке левой ноги, затем следуют три поворота пяточно-носочным вариантом, т.е. пол-оборота выполняется на пятке левой ноги, пол-оборота - на носке левой ноги. Таким образом, метатель продвигается на две стопы в сторону сектора. Во время первого поворота метатель слегка сгибает колени, левая нога поворачивается на носке, а правая отталкивается носком. Метатель поворачивается вокруг своей оси на левой ноге, не используя продвижения вперед. Тем самым в первом повороте метатель не использует находящуюся в его распоряжении площадь круга, а приходит в исходное положение. Таким образом, он может перейти к следующим поворотам с поступательными движениями, и возможность заступа исключается. Это вариант метания с четырех поворотов, который предъявляет к технике метателя высокие требования. В то же время добавочный первый поворот на месте позволяет плавно войти в разгон снаряда метателем.

Более простой вариант разгона молота - это с трех поворотов, который применяется большинством спортсменов, особенно при начальном изучении техники метания молота (рис. 38).

Рис. 38. Повороты в метании молота

В данном случае спортсмен сразу начинает вращательно-поступательное движение, с первого поворота. Очень важно, чтобы каждый последующий поворот выполнялся быстрее предыдущего. Вращение метателя, т.е. выполнение поворота, должно быть быстрее движения молота по кругу. Метатель должен опережать молот, а не вращаться вслед ему. Равноускоренное движение в поворотах должно быть плавным, без рывков. Углы наклона тела и сгибания в коленных и тазобедренных суставах на протяжении всех поворотов меняются. Их изменение зависит от величины центробежной силы, изменения положения плоскости вращения молота и скорости его вращения. При выполнении поворотов метатель продвигается к противоположной части круга на полторы-две стопы за каждый поворот. При этом правая нога, выполняя быстрый круговой мах, приближается к левой опорной ноге, а постановка стоп происходит не по двум параллельным линиям, а по двум сходящимся линиям. Голова держится прямо, как и при исходном положении.

При разгоне снаряда во время поворотов различают двухопорное и одноопорное положения метателя. В двухопорном положении происходит отталкивание правой ногой от поверхности круга с целью ускорения вращения. В одноопорном положении метатель убыстряет движение за счет быстрого маха правой ногой. Во время поворотов руки всегда выпрямлены в локтевых суставах. В одноопорном положении отклонение туловища в сторону от молота больше, чем в двухопорном. При окончании поворота метатель ставит правую ногу всей стопой на одну линию с левой ногой, молот при этом находится справа от метателя на уровне плеч. Активное воздействие метателя на увеличение скорости движения молота происходит в двухопорном положении. Время этого положения с каждым поворотом уменьшается, но увеличивается импульс силы, создаваемый мышцами в более короткий временной промежуток, который увеличивает ускорение снаряда. После того как метатель завершил третий поворот, поставив правую ногу на грунт, начинается фаза финального усилия.

Финальное усилие. После постановки правой ноги на опору метатель оказывается в положении спиной по направлению метания. Туловище слегка наклонено влево, и молот находится слева на уровне плеч. Когда молот проходит нижнюю точку вращения, туловище выпрямляется и начинается выпрямление ног в коленных суставах. После прохождения нижней точки и срединной оси тела метателя молот отклоняет тело назад с одновременным выпрямлением ног, выполняя как бы тягу. При подъеме молота до уровня левого плеча метатель поворачивается в сторону сектора боком, левая нога полностью выпрямлена, правая нога, согнутая в колене, упирается носком в грунт, туловище отклоняется назад от молота. Далее продолжается подъем молота вверх-вперед, и когда молот поднимается выше метателя, происходит выпуск его из рук (рис. 39).

Рис. 39. Фаза финального усилия в метании молота

Сначала правая рука отпускает молот, через мгновение - левая рука, которая только сопровождает молот. В финальном усилии создается оптимальное направление вылета молота под углом 44°. В этом виде метаний такой угол вылета снаряда наибольший. После выпуска снаряда на метателя уже не действуют силы вращательного движения и массы молота, и он начинает выполнять торможение, чтобы не заступить за круг или не вылететь за него по инерции. Надо заметить, что из всех видов метаний данный вид является полностью опорным, т.е. если в других видах метаний в фазе разгона снаряда наблюдается фаза полета, то в метании молота всегда присутствует контакт с опорой.

Торможение. После выпуска снаряда метатель для сохранения равновесия продолжает вращение на левой ноге вокруг ее оси, т.е. без продвижения вперед. При этом маховым движением переносит правую ногу назад ближе к центру круга, наклоняя туловище в сторону от сектора. Руки помогают выполнять вращательное движение. Некоторые метатели выполняют перескок как при торможении в других метаниях.

Необходимо помнить, что без предварительной физической подготовки метателя невозможно приступить к овладению техникой метания молота. Сила, при которой совершается метание, достигает у сильнейших метателей 300–500 кг, у новичков, естественно, она будет меньше, но все равно довольно высокой. Спортсмену необходимо подготовить свои мышцы для того, чтобы успешно противостоять этой нагрузке.

Исследования некоторых авторов в области метания молота среди женщин не показали каких-либо различий в ритмической структуре движений, т.е. еще не сформировалась какая-то специфическая «женская» техника метания. Наблюдаются небольшие отличия в уменьшении общего времени поворотов, а также у женщин более плавно происходит уменьшение времени поворотов от первого к третьему, т.е. увеличение скорости вращения: 7 – 6 – 3% - у женщин, а у мужчин этот показатель равен 19 – 3 – 1%. По-видимому, это объясняется большей массой молота у мужчин (им надо сразу быстро увеличить скорость вращения молота) или тем, что скорость предварительных вращений молота у мужчин выше.

Анатомически женский организм лучше приспособлен к метанию молота, чем к другим видам метаний, так как длинное (относительно ног) туловище способствует сохранению равновесия во вращательном движении, а меньшая длина стопы облегчает техничное выполнение четырех поворотов, оставляя место в круге. У женщин и мужчин наблюдаются примерно одинаковые соотношения быстрых и медленных мышечных волокон, что дает возможность говорить о равных возможностях в проявлении скоростных способностей, при прочих равных показателях. Если произвольная сила мышц плечевого пояса и туловища составляет 40-70% от мужских показателей, то относительная сила ног зачастую бывает выше. Это имеет большое значение, так как сила мышц нижних конечностей является определяющим фактором в метаниях для достижения высоких спортивных результатов. Меньший вес снаряда у женщин, составляющий 5-6% от массы спортсменки (7-8% у мужчин), обуславливает преимущественно скоростную направленность в развитии физических качеств.

Секторы московских Лужников и пражского стадиона имени Эвжена Рошицкого собрали всех сильнейших метателей мира. Достаточно сказать, что здесь были практически все рекордсмены мира и победители чемпионата мира, кроме Т. Лил-лак. Поэтому специалисты и многочисленные зрители не без основания ожидали интересную борьбу. И их ожидания оправдались. Во всех видах метаний и в Москве, и в Праге были показаны прекрасные результаты, гораздо выше тех, что были у победителей Олимпиады в Лос-Анджелесе. В Праге к тому же был установлен и мировой рекорд, обладательницей которого стала метательница диска из ГДР Ирина Месцински. Приятно отметить, что в четырех видах метаний из семи победа досталась советским спортсменам.

Ядро

Редко на каких соревнованиях в одном секторе собираются одновременно рекордсмен мира, чемпион мира, олимпийский чемпион, «летний» и «зимний» чемпионы Европы. Именно такой сильный состав собрал турнир толкателей ядра в рамках соревнований «Дружба-84». По мериться силами собрались в Лужниках Удо Бейер, Николай Киселев, Эдвард Саруль, Ремигиус Махура, Янис Бояре. Многие из них в нынешнем сезоне имели отличные результаты.

В первой попытке вперед вышел Янис Бояре, единственный из участников, пославший снаряд за отметку 21 м - 21,47. Следует сказать, что толкал Бояре в этот день хорошо, показав отличную стабильность, (пять его попыток из шести оказались лучше 21 м,) хоть и остался за чертой призеров. А вот рекордсмен мира и чемпион Европы Удо Бейер, продолжал сражаться, улучшая результаты с 20,74 в первой попытке до 21,60 в пятой. Эта последняя удачная попытка спортсмена из ГДР принесла ему в итоге второе место.

От попытки к попытке наращивал усилия в борьбе за первое место олимпийский чемпион Владимир Киселев. В последней он почти настиг лидеров, толкнув ядро на 21,58. Но этого хватило лишь на то, чтобы отодвинуть Боярса на четвертое место.

А героем состязаний стал советский атлет Сергей Каснаукас, высшим достижением которого до этого дня была золотая медаль зимнего чемпионата СССР. Еще тогда он заявил журналистам, что готов в нынешнем сезоне к большим результатам.

В третьей попытке Сергей послал снаряд на 21,64, установив личный рекорд. Этот результат никому не удалось улучшить.

Заочный спор толкателей турнира «Дружба-84» с олимпийским финалом Лос-Анджелеса безоговорочно завершился в пользу первых. Ставший олимпийским чемпионом итальянец А. Андреи были бы в лужни-ковском секторе лишь пятым.

В Праге, где в сектор вышли и чемпионка мира Хелена Фибингерова, и новая рекордсменка мира Наталья Лисовская, борьба обещала быть также захватывающей. Интерес вызывался еще и тем, что именно в этом виде предстоял очный спор с победительницей Лос-Анджелеса. Единственная из олимпийских чемпионов западногерманская спортсменка Клаудия Лош рискнула приехать в Прагу, чтобы помериться силами с сильнейшими спортсменками мира из СССР, ГДР, других социалистических стран. Но уже в первой попытке, толкнув ядро на 21,83, что было более чем на метр дальше, чем у Фибингеровой, молодая спортсменка из Москвы решила спор в свою пользу. Борьбы не получилось. Наталья была, что называется, на голову сильнее. Во всех шести попытках ее ядро улетало к 22 м. Вот ее серия: 21,83; 21,40; 21,75; 21,83; 21,96; 21,89!

Хелена Фибингерова осталась на втором месте, но за него ей пришлось вести спор с другой нашей спортсменкой Н. Абашидзе. Нуну долгое время лидировала в этом споре с результатом 21,18, показанным во второй попытке, но в третьей чемпионке мира удалось толкнуть ядро на 8 см дальше, а в пятой она закрепила успех - 21,33.

На четвертом месте оказалась спортсменка из ГДР И. Мюллер - 20,76. И лишь седьмое место досталось олимпийской чемпионке Лос-Анджелеса К. Лош из ФРГ. Ей так и не удалось толкнуть ядро за отметку 20 м (лучшая попытка - 19,78).

Любопытно, что на пресс-конференции Фибингерова сказала журналистам: «Потенциальные возможности новой рекордсменки мира столь высоки, что я не удивлюсь, если именно она в скором будущем покорит 23-метровый рубеж».

Диск

И в секторе для метания диска собрались также самые именитые в мире метатели. Здесь зрители увидели рекордсмена мира москвича Юрия Думчева, чемпиона мира Ймриха Бугара, серебряного призера олимпийских игр и чемпионата мира кубинца Луиса Делиса, сильных метателей из ГДР Вольфганга Варнемюнде и Юргена Шульта, чеха Гейза Валента, наших Р. Убартаса и Г. Колноотченко.

Уже соскучился по большим победам рекордсмен мира Юрий Думчев, поэтому он очень стремился к победе. После первой попытки он шел третьим - 64,78, а лидерство захватил чемпион мира Имрих Бугар. Но вот началась вторая попытка и лидер поменялся. Удалась попытка Юрию Думчеву - 66,70. Хорошим был и его третий бросок - 66,30. Не сумел улучшить своего результата Бугар, зато в первой финальной попытке заявку на медаль делает кубинец Хуан Мартинес - 66,04, а в следующей, пятой, его почти настигает Юрген Шульт - 66,02. Явно не в форме был Луис Делис, который хоть и метал стабильно (четыре раза за 64 м), но в лучшей попытке сумел показать лишь 64,78, что оказалось достаточным лишь для шестого места.

Юрий Думчев одержал для себя принципиально важную психологическую победу над сильнейшими метателями мира, в том числе заочно и над победителем Олимпиады в Лос-Анджелесе Рольфом Данненбергом из ФРГ, которому золотую медаль принес бросок на 66,60.

Еще по более захватывающему сценарию развивались события в Праге среди дискоболок. Здесь состав участниц оказался еще более авторитетным, практически все сильнейшие метательницы мира. И они подарили пражским любителям легкой атлетики настоящий праздник. Главными действующими лицами в нем выступили спортсменки СССР, ГДР, Чехословакии и Болгарии.

Уже в первой попытке чехословацкая спортсменка Зденка Шилхава, вызвав восторг трибун, обозначила рубеж, на котором предстояло решиться судьбе первого места - 70,14. Это тут же подтвердила Г. Мурашова, пославшая снаряд еще дальше - 70,46. Ровно столько же, сантиметр в сантиметр показывает 22-летняя студентка юридического факультета Берлинского университета Ирина Месцински, которая в прошлом году не выступала из-за травмы.

В нынешнем сезоне от старта к старту улучшала она свои результаты: 67,52; 69,84; и, наконец, 72,02, показанный на Олимпийском дне в Берлине, где, как известно, победительницей стала Гизела Бейер, установившая рекорд ГДР - 73,10, уступавший только мировому рекорду Г. Савинковой.

На этот раз у рекордсменки ГДР броски не пошли, ей пришлось ограничиться шестым местом с результатом 66,26.

А между тем события стремительно продолжали развиваться дальше. В третьей попытке Мурашова становится единоличным лидером - 71,32. Но не надолго. Вот в сектор вошла Ирина Месцински, поворот, мощный бросок и, когда диск приземлился, стадион ахнул: далеко за отметку 70 м. Но сколько? 73,36! Новый мировой рекорд, на 10 см превышающий прежний, который принадлежал Галине Савинковой, выступающей в этом же секторе. (Она заняла четвертое место с достаточно хорошим результатом 68,90.)

Галину Мурашову рекорд мира не смутил, и она продолжала сражаться с азартом. В пятой попытке ей удалось показать 72,14; еще в двух попытках ее броски были лучше 69 м. А новая рекордсменка мира еще дважды посылала снаряд за отметку 71 м - 71,10 и 71,34.

На третьем месте осталась хозяйка турнира Зденка Шилхава.

Вот так на мажорной ноте завершился этот небывалый по остроте борьбы и результатам турнир сильнейших дискоболок мира. Он ни в какое сравнение не идет с аналогичным турниром в Лос-Анджелесе, где лишь три спортсменки сумели показать результат лучше 63 м (чемпионкой стала Р. Стальхам из Нидерландов - 65,36), а три участницы финала не сумели превзойти рубеж вчерашнего дня - 60 м. Олимпийская чемпионка заняла бы в Праге лишь восьмое место.

Молот

В этом виде метаний в сезоне-84 авторитет советской школы был поднят на еще большую высоту. В начале июля из Ирландии пришло сообщение о фантастических бросках наших лучших метателей Юрия Седых и Сергея Литвинова, которые буквально ошеломили весь спортивный мир. Мировой рекорд был передвинут сразу более чем на 2 м. Если до этого у кого-либо и были сомнения в том, где же соберутся объективно сильнейшие метатели - в Лос-Анджелесе или в Москве, то теперь вопрос был решен однозначно в пользу Москвы. Соревнования в олимпийском секторе Лужников подтвердили это.

Двенадцать метателей из 7 стран начали 17 августа в 13 часов борьбу. Вышедший в круг третьим чемпион мира Сергей Литвинов сразу же задал высокий тон борьбе за золотую медаль - 80,62. Затем за отметку 80 м метает снаряд и второй наш участник Игорь Никулин, но молот, к сожалению, не попал в сектор. Громом аплодисментов встретили зрители появление двукратного олимпийского чемпиона и рекордсмена мира Юрия Седых. Его первая попытка была великолепна: 84,44! Такого броска советские любители легкой атлетики на стадионах страны еще не видели. Отменной получилась и вся серия бросков сильнейшего метателя мира: 84,44; 83,10; 85,60(!); 83,88; 84,84. Серия уникальная, она не удавалась еще ни одному спортсмену ни на одном стадионе мира. Даже в день установления своего мирового рекорда в Ирландии Юрий не был так стабилен. Все это говорит о том, что техническое мастерство нашего лидера, его умение подойти во всеоружии к главному старту сезона находятся на высочайшем уровне.

Сергей Литвинов свой лучший результат показал в пятой попытке - 81,30. Долго готовился он к последнему броску, дважды начинал движение, но попытка оказалась неудачной - столь велико было его желание улучшить свой результат.

В пятой попытке показал свой лучший результат и Игорь Никулин - 82,56, что позволило ему обойти чемпиона мира. Как считают многие специалисты, при условии приобретения стабильности Игорь обещает вырасти в большого мастера, ибо его потенциальные возможности велики.

Наше трио богатырей далеко оторвалось от остальных участников соревнований, еще раз доказав преимущество советской школы метания. Занявший четвертое место венгерский метатель Имре Ситаш показал результат 77,32. Еще четыре участника показали результат лучше 75 м.

Копье

Турнир метателей копья привлек к себе внимание журналистов и зрителей - все хотели увидеть, как метает копье человек, первым на планете сумевший преодолеть 100-метровый фантастический рубеж. И когда копье взял в руку высокорослый Уве Хон из ГДР, стадион дружно взорвался аплодисментами: зрители авансом отдавали дань уважения выдающемуся атлету. И он оправдал ожидания. Уже в первой попытке 23-летний атлет из ГДР послал копье на 93,22, далеко уйдя вперед от соперников. А на второе место вышел перенесший недавно тяжелую травму, наш рекордсмен страны Хейно Пуусте - 86,28. К сожалению, это оказалась его единственная удачная и лучшая попытка. До последней попытки результат Пуусте оставался вторым. Но в шестой, последней, попытке его сумели превзойти чемпион мира Детлеф Михель и метатель из Чехословакии Зденек Адамец - соответственно 88,32 и 87,10. Это позволило им занять второе и третье места.

А рекордсмен мира тем временем ушел еще дальше от преследователей - во второй попытке 91,42 и наконец, в третьей - 94,44, поставив тем самым окончательную точку в споре метателей. Две последующие попытки были у него неудачны, а от последней Хон отказался.

В пользу представительниц турнира «Дружба» закончился и заочный спор с участницами олимпийского финала у метательниц копья. В Лос-Анджелесе сильнейшей оказалась, как известно, Тереза Сандерсон из Великобритании - 69,56, установившая олимпийский рекорд. Победительница же соревнований в Праге Петра Фельке из ГДР, имевшая в прошлом сезоне лишь седьмой результат - 69,02, послала снаряд почти на 4 м дальше. Дважды посланное ее рукой копье улетало за отметку 70 м - 73,30 и 72,12. Весь нынешний сезон подтверждает то, что Петра прочно обосновалась на рубеже 73 м, с которого уже можно атаковать мировой рекорд.

За второе место поначалу вели между собой спор кубинки М. Колон, М. Вилла и А. Кемпе из ГДР, но в третьей попытке в их спор неожиданно вмешалась экс-рекордсменка мира Антоанетта Тодорова, которая долгое время из-за травм выступала неудаМно. В третьей попытке она метнула копье на 65,40, что и принесло ей в итоге серебряную медаль в столь представительном турнире. На третьем месте оказалась олимпийская чемпионка Москвы Мария Колон - 64,34. Наша Наталья Коленчукова была лишь восьмой - 59,74.

Интервью после финиша

Сергей Каснаускас

(СССР), победитель соревнований «Дружба-84» в толкании ядра

Результатом своим очень доволен, 21,64 - мой личный рекорд. К главному старту года, каким для меня стал турнир «Дружба-84», я начал готовиться с осени прошлого года. На хороший уровень результатов вышел еще нынешней зимой, когда стал чемпионом страны в закрытых помещениях и установил свой личный рекорд 21,46. Настраивался только на победу, причем на меня не давили авторитеты ни рекордсмена мира, ни чемпиона мира, ни олимпийского чемпиона. Я показал именно тот результат, к которому был готов. Очень жалею, что не довелось выступить в олимпийском секторе, но, как показывают результаты, в Лос-Анджелесе можно было спорить смело за первое место.

Юрий Думчев

(СССР), победитель соревнований «Дружба-84» в метании диска

Выходя в сектор, я ожидал более напряженной борьбы. Но, к моему удивлению, не смогли показать все, на что они способны, опытные и титулованные Имрих Бугар и Луис Делис. Когда я метнул во второй попытке на 66,70, я думал, что этого, пожалуй, в данной компании может хватить лишь для третьего места, но оказалось - хватило для победы. Собирался я показать более высокие результаты, потому что в этом году на тренировках мне уже удавались броски за 70 м. К тому мне удалось трижды в этом сезоне метнуть диск за 67 м, это подтвердило, что я вышел на стабильный уровень. Но в Лужниках сегодня было безветрие, а ветер, как известно, прибавляет в результате 6-7 м, Правда, следует сказать, что я установил рекорд стадиона, где проходили и олимпийские состязания.

Уве Хон

(ГДР), победитель соревнований «Дружба-84» в метании копья

Своим результатом я, конечно же, недоволен. Не повезло с погодой - был не очень способствующий далеким броскам ветер. То, что я был фаворитом соревнований, мне нисколько не мешало состязаться - в этом сезоне я не проиграл ни одного старта. Не повезло мне еще и потому, что я слегка простыл и чувствовал, что начинается ангина, поэтому разбегался медленнее, чем обычно.

Очень доволен, что стал победителем этих престижных соревнований. Я рад также, что второе место занял мой товарищ по команде Детлеф Михель, у которого я многому учусь. Следующая моя большая цель - победа на очередном Кубке мира в Риме. Я думаю, что там для победы понадобится метнуть на 95-96 м.

Петра Фельке

(ГДР), победительница соревнований «Дружба-84» в метании копья

Свои прошлый сезон я закончила с результатом 69,02 и подготовилась вместе с моим тренером Карлом Нельманом к выходу на рубеж мирового рекорда. Этот сезон доказал, что работали мы правильно: я добилась стабильности и уже регулярно посылаю копье за 70 м. Вот и в Праге мне дважды удалось превысить этот рубеж. Во второй попытке я показала 73,30, и это был мой уже шестой удачный бросок за 70 метров.

Конечно же, я довольна победой и результатом. Меня сейчас называют преемницей Рут Фукс. Это приятно, но и очень ответственно, обязывает тренироваться самоотверженно и выступать только успешно. Я рада, что тренируюсь у человека, который тренировал знаменитую двукратную олимпийскую чемпионку.

Наталья Лисовская

(СССР), победительница соревнований «Дружба-84» в толкании ядра

Ехала в Прагу в прекрасном настроении. Готовилась к интереснейшей борьбе в секторе, где должны были собраться практически все сильнейшие толкательни-цы ядра мира. Очень сильны были спортсменки из ГДР, усиленно готовилась к этим соревнованиям Хелена Фибингерова: я знаю, что на сборе чехословацкой сборной в Италии ей удавались броски на 22 м. Если говорить честно, хотелось в этой сильной компании попытаться улучшить свой недавний мировой рекорд. Но, к сожалению, не приехала в Прагу Илона Бризеник, и это снизило накал борьбы в секторе. Толкала я в техническом плане хорошо, во всяком случае, довольна была и сама, и у тренера претензий не было. Но чего-то не хватило. Возможно, одной попытки, в которую удалось бы вложить все...

Ступень (возраст)	Дисциплина	мальчики			девочки
Ступень (возраст)	Дисциплина
1 ступень - для 6-8 лет	Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (кол-во попаданий)	2	3	4	1	2	3
2 ступень - для 9-10 лет	Метание мяча весом 150 г (м)	19	22	27	13	15	18
3 ступень - для 11-12 лет	Метание мяча весом 150 г (м)	24	26	33	16	18	22
4 ступень - для 13-15 лет	Метание мяча весом 150 г (м)	30	34	40	19	21	27
5 ступень - для 16-17 лет		27	29	35	-	-	-
5 ступень - для 16-17 лет		-	-	-	13	16	20

Нормы для взрослых

Ступень (возраст)	Дисциплина	Мужчины			Женщины
Ступень (возраст)	Дисциплина
6 ступень - для мужчин 18-24 лет	Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)	33	35	37	-	-	-
6 ступень - для женщин 18-24 лет	Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)	-	-	-	14	17	21
6 ступень - для мужчин 25-29 лет	Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)	33	35	37	-	-	-
6 ступень - для женщин 25-29 лет	Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)	-	-	-	13	15	18
7 ступень - для мужчин 30-34 лет	Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)	27	29	34	-	-	-
7 ступень - для женщин 30-34 лет	Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)	-	-	-	11	13	17
7 ступень - для мужчин 35-39 лет	Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)	27	29	34	-	-	-
7 ступень - для женщин 35-39 лет	Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)	-	-	-	9	11	16

Для метания используется специальный спортивный снаряд, имеющий не только нужный вес, но и оптимальную форму. Благодаря этим характеристикам обеспечивается максимальная дальность его полета.