Как выбрать велотренажер для похудения дома. Какие лучше всего велотренажеры для дома Какой велотренажер лучше купить механический

Велосипедный тренажер – спортивный инструмент, которым можно пользоваться в домашних условиях или в спортзале.

Это прекрасная альтернатива для тех, у кого нет возможности ездить на обычном велосипеде, чтобы прокачать определенную группу мышц. Желая приобрести тренажер, многие теряются в выборе, ведь сегодня ассортимент огромен.

Как правильно выбрать велотренажер для дома, какие они бывают и в чем их различия, обсудим подробно.

Какие мышцы задействуются?

В процессе кручения педалей, основная нагрузка приходится на мышцы бедер, икр ног . Работают также коленные, тазобедренные и голеностопные суставы. Частично задействованы мышцы живота.

Велотренажер тренирует не только мышечную систему. Он укрепляет сосуды всего организма, сердце, способствует лимфотоку, повышает тонус и иммунитет.

Также инструмент позволяет снизить вес – за полчаса интенсивной тренировки можно сжечь до 500 ккал. Это один из самых .

Ежедневные занятия укрепляют нервную систему, повышают устойчивость к стрессам и делают настроение более положительным, стабильным.

Виды велотренажеров по типу нагрузки

По воздействию нагрузки на организм, все разновидности велотренажеров можно поделить на два основных вида:

Механические.
Магнитные (электромагнитные).

Рассмотрим каждый из них в отдельности .

Механические велотренажеры

Не требуют подключения к сети, работают полностью на основе механической системы.

Они, в свою очередь, тоже делятся на 2 типа: ременные и колодочные . Степень напряжения в таких моделях задается вручную.

Нагрузка на ременном типе будет зависить от силы натяжения ремня, идущего от педалей, и его трения о маховик во время кручения механизма.

В колодочном типе напряжение задает сила прилегания колодок к крутящемуся маховику. Такие модели являются самыми простыми и дешевыми.

Плюсы:

Невысокая цена.
Мобильность (работа тренажера не зависит от расположения розеток).
Компактность.
Простота в управлении.

Минусы:

Большой вес.
Низкая износостойкость (ремни быстро рвутся, колодки стираются).
Тяжелый ход педалей.
Высокая шумность.

Магнитные (электромагнитные) велотренажеры

Работают более плавно, мягко.

В основе механизма задействованы магниты, расположенные по обе стороны маховика. Степень напряжения регулируется путем смещения этих магнитов от центра.

Управление электронное. На руле имеется дисплей, диапазон настроек может варьироваться в зависимости от конкретной марки.

Эти тренажеры более комфортные и имеют куда больше преимуществ, чем механические.
К этому же виду относятся электромагнитные велотренажеры. Они работают точно по такому же принципу. Отличие лишь в том, что их нужно подключать к электросети. Функциональность и диапазон настроек у электромагнитного вида шире.

Плюсы:

Компактность.
Отсутствие шума при работе.
Легкость.
Эстетичность.
Плавный мягкий ход педалей.
Широкий диапазон настроек нагрузок.
Износостойкость.

Минусы:

Высокая цена.
Зависимость от розетки (относится к электромагнитным моделям).
Дорогой ремонт, в случае поломки.

Виды велотренажеров по конструкции

По своему внешнему виду и типу конструкции велотренажеры бывают следующих типов:

Такой тип лучше остальных имитирует обычный велосипед, разве что без колес. Компактные, руль, сиденье и педали расположены идентично велосипеду.
Имеют спинку, позволяют телу располагаться в полулежащем положении. Больше ориентированы на людей с ограниченными возможностями, проблемами с позвоночника и на восстановление пациентов после тяжелых травм. Они более громоздкие и тяжелые.
Гибридные . Совмещают в себе обе конструкции: вертикальную и горизонтальную. Могут регулироваться по тому или иному типу. Достаточно удобный, комфортный и популярный вид велотренажеров.
Могут быть механическими или магнитными. Имеют складную конструкцию и легко собираются, не занимая много места. Хороший выбор для маленьких квартир. Единственный минус – они менее устойчивы.
Этот тип трудно назвать полноценным велотренажером. Они не имеют сиденья и руля, а состоят только из педального блока. Человек может принимать сидячее положение в любом удобном месте: на стуле, кресле, диване и, подставив под ноги педальный блок, крутить его. Такой вид больше подходит для разминки ног, улучшения в них кровообращения, чем для полноценной нагрузки.

Как выбрать велотренажер для дома?

Теперь, когда мы разобрались в основных разновидностях, поговорим о том, как выбрать домашний велотренажер, оптимальный для себя.

Определяем цели

Если ваша цель – похудение , то желательно, чтобы прибор поддерживал такие функции: система расчета нагрузок по заданным параметрам, счетчик калорий, пульсометр, журнал тренировок. Сам прибор должен быть износостойким. Под такие критерии больше всего подходят электромагнитные модели.

Для накачивания мышц ног подойдет обычная механическая модель без особых «наворотов».

Чтобы укрепить сердечно-сосудистую систему , лучше взять магнитную модель с пульсометром и плавным ходом.

Хотите тренировать все вместе – однозначно электронный магнитный тренажер с большим диапазоном настроек, позволяющий задавать нагрузки для той или иной цели.

На что обращать внимание в магазине?

Сначала проверьте весовую категорию модели. Ваш вес не должен превышать допустимых параметров, указанных в инструкции тренажера. Средняя отметка для большинства приборов – 100 кг. Есть модели, рассчитанные и на большую выдержку.
Если у вас имеются проблемы с позвоночником или опорно-двигательным аппаратом, выбирайте тренажер со спинкой, это может быть гибридная модель или полностью горизонтальная.
Оцените материалы конструкции – это должен быть добротный, достаточно тяжелый металл. Пластиковые детали и алюминий в корпусе недопустимы. Сиденье желательно выбрать кожаное или из плотного дерматина. На пластиковом может быть жестко и неудобно. Педали предпочтительнее прорезиненные, а не пластиковые. Рукоятки также должны быть обтянуты резиной, в крайнем случае, пластиком, но не оставаться голыми металлическими.
Сядьте и проверьте тренажер в деле. Покрутите педали, ощутите, удобно ли вам. Регулируются ли руль, сиденье и другие детали так, чтобы все соответствовало вашему росту и размеру тела. Если есть электронный дисплей, включите его проверьте, все ли работает как нужно.

Старайтесь выбирать модели известных брендов, а не китайские от неизвестных производителей. Так, вы получите более надежный агрегат с гарантией.

Наиболее популярные бренды, производящие качественные товары для дома и спорт-клубов:

Bremshey
Kettler
Torneo
HouseFit
Dender
Body Sculpture

Выбирать домашний тренажер необходимо тщательно, от этого будет зависеть результат вашей тренировки. К тому же такой прибор не покупается на один год. Надеемся, что наши советы помогут вам правильно выбрать велотренажер для дома, качественный и комфортный для вас.

Полезное видео

Данное видео наглядно расскажет, на какие параметры обратить внимание при выборе велотренажера:

Желаете быть стройными круглый год, но нет желания посещать тренажерный зал? Вы спортсмен, желающий поддерживать форму зимой? Или вы из тех, кому удобнее тренироваться в привычной обстановке? Если на один из вопросов вы ответили утвердительно, присмотритесь к велотренажерам.

Компактное оборудование для работы над собой решит массу проблем, касающихся удобства занятий спортом. А какой именно велотренажер купить для похудения в домашних условиях подскажет наша статья.

Типы велотренажеров

Ниже приведены группы популярных велотренажеров, используемых дома и в тренажерных залах.

Горизонтальный

горизонтальный велотренажер идеально подойдет для людей с ослабленной опорно-двигательной системой

Самые безопасные и надежные. Сидение слегка отведено назад, педали расположены на одной плоскости с ним. Рекомендован для тренировок слабой интенсивности, из-за чего применяется в реабилитационных либо медицинских учреждениях. Спина при кручении педалей расслаблена, задействованы . Какие еще мышцы работают на тренажере, можно узнать .

Горизонтальный тренажер подойдет людям с болезнями опорно-двигательного аппарата, имеющим избыточный вес, спортсменам, восстанавливающимся после травм.

Вертикальный

вертикальный велотренажер идеально подойдет для тренировок дома

Востребованное оборудование, передающее пользователю нагрузку трекового велосипеда. Педали расположены под сидением, из-за чего происходит комплексная тренировка ног. Достоинства - компактность (занимает меньше места дома, нежели горизонтальный) и практическая польза.

Гибридный

сидение меняет своё положение

Выступает суммой двух ранее описанных видов. Положение сидения меняется в зависимости от потребностей.

Полезен для чередования восстановительных тренировок с интенсивными, однако не пользуется спросом среди потребителей, а производителей гибридных велотренажеров легко сосчитать по пальцам.

Подходят для семьи, члены которой занимаются спортом, но физически развиты по-разному.

Портативный

компактный, можно тренироваться в любом удобном месте

Интересный вариант для любителей сэкономить место в доме либо регулярно переезжающих. У тренажера имеются педали, но отсутствует сидение. Главное достоинство - компактность: портативное оборудование легко перевозится, весит меньше аналогов, легко хранится. Возможные проблемы при эксплуатации

Велоэргометры

чрезвычайно точная система измерений нагрузки, пройденного расстояния, пульса и других показателей тренировки

Отличаются от описанных выше типом нагрузки (электромагнитная), требует подключения к сети. За установку режима тренировки отвечает встроенный компьютер, благодаря последнему пользователь лучше контролирует собственные показатели (мощность педалирования, каденс и другие).

Сколько весят велотренажеры?

Эмпирическая формула для определения массы оборудования такова: чем современнее и надежнее модель, тем больше она весит. Велоэргометры, профессиональные вертикальные тренажеры относятся к ним, помните об этом перед покупкой. Самый предпочтительный относительно массы - портативный экземпляр. Поднять его обеими руками сможет даже женщина.

Перед покупкой убедитесь, что рассматриваемое оборудование надежно устанавливается на полу.

Не последнее значение при выборе велотренажера занимает вес пользователя. Стандартные модели рассчитаны на 100-130 кг максимум. Если пользователь не укладывается в рекомендуемые изготовителем параметры, ему стоит выбрать велотренажер попрочнее.

Классификация по типу нагрузки

Велотренажеры делятся на группы в зависимости от способа создания усилий для спортсмена. Подробнее они рассмотрены далее, также указаны главные преимущества.

Ременные

Надежная, компактная, дешевая модель, не имеет датчиков, не совсем удобна и шумна. Пользуется не малым спросом ввиду своей компактности и долговечности.

Магнитные

Принцип действия основан на взаимодействии маховика и намагниченных пластин, чем ближе последние приближаются к нему, тем сильнее возникающее магнитное поле и тем большие усилия прилагает пользователь.

Тренажер долговечен, бесшумен, пользоваться им легко, а выкладывать крупные суммы за него не придется.

Колодочные

Иначе именуются инерционными. Вместо пластин у тренажера имеются колодки, зажимающие маховое колесо, за счет чего создается дополнительное усилие. Хороший прибор для тренировок продвинутых спортсменов и профессиональных велогонщиков.

Электромагнитные

Усовершенствованная по сравнению с магнитной модель - имеет датчики пульса, десятки режимов тренировки. К оборудованию можно подключить гаджеты для большей комфортности тренировки.

Долговечны, многофункциональны, но дороги, из-за чего не каждому по карману.

Аэромагнитные

Данный тип тренажера примечателен тем, что система охлаждается вентилятором. Так поддерживается температура окружающей среды, а составные элементы велотренажера не нагреваются (процесс может вызывать замедление их работы, следствием чего выступает снижение мощности). Обеспечивают постоянный уровень нагрузок, не шумят, долговечны, но стоят дорого.

Тренажеры с воздушным сопротивлением

Аэродинамическая система предназначена для формирования нагрузки, равной усилию спортсмена при нажатии на педаль. Так называемый изокинетический эффект велотренажера позволяет новичкам или восстанавливающимся работать с минимальной нагрузкой, продвинутым спортсменам - с максимально возможной.

Как выбрать велотренажер для дома (видео обзор):

Критерии выбора оборудования

При посещении спортивного гипермаркета либо изучении интернет-магазина начинающий пользователь впадет в ступор. Огромное множество велотренажеров по привлекательной цене осложняет однозначный выбор. Чтобы принять правильное решение, надо проанализировать следующие моменты:

количество уровней нагрузки (часто покупаются тренажеры с 8 либо 16 ступенями, это число может доходит до 30. Чем число уровней больше, тем точнее получится подобрать нагрузку);

способ смены нагрузки (бывает ступенчатая и бесступенчатая смена, на первой нельзя установить промежуточные уровни, вторая позволяет это сделать, поэтому рекомендована для опытных спортсменов);

наличие датчиков контроля ЧСС (особенно актуально для начинающих, на первых тренировках придется контролировать пульс, если он зашкалит, возникнут проблемы с сердцем);

предпочтение стоит отдавать нагрудным датчикам контроля ЧСС, ибо они не затрудняют работу на велотренажере (есть еще датчики, располагающиеся на рукоятках оборудования, но они сковывают движения пользователя).

Где лучше приобретать велотренажер?

лучше покупать тренажер в проверенных магазинах

Популярными вариантами считаются:

гипермаркет спортивных товаров;
интернет-магазин;
покупка б/у оборудования по объявлению.

Первый способ покупки предпочтителен, поскольку пользователю нужно посидеть на тренажере, покрутить педали, оценить работу - проще говоря, «найти оборудование под себя». Это невозможно сделать при покупке через интернет. Покупка комфортного тренажера - первый шаг к приятным тренировкам дома.

Предусмотрите бюджет с запасом (20-30%) перед покупкой.

Покупайте продукцию известных производителей, особенно по приемлемой цене. Популярными фирмами считаются:

Torneo;
House Fit;
Body Sculpture;
Ketler.

Узнайте максимальный вес, выдерживаемый велотренажером. Не берите оборудование, в грузоподъемность которого вы не вписываетесь, несмотря на обещания самому себе похудеть. Отзывы худеющих на велотренажере можно найти .

Узнайте все об имеющихся на интересующей модели аксессуарах. Нужны ли они вам? Честно ответив на вопрос, вы сэкономите неплохую сумму.

Нежелательно покупать велотренажер с рук. Исключение можно сделать лишь для близких людей. Покупка по объявлению, на сайтах вроде «Барахолки» вряд ли можно найти достойную модель.

Стоимость разных велотренажеров

мини-велотренажеры (от 1500 рублей);
классические вертикальные с ременной системой (до 6 тыс. руб.);
вертикальные имеющие стандартный набор функций вроде датчика ЧСС, нескольких режимов нагрузки (до 10 тыс. руб.);
в ту же сумму оцениваются велотренажеры с магнитной системой формирования усилия;
гибридные/велоэргометры, модернизированные, оснащенные дополнительными функциями, но визуально не отличающиеся от вертикальных (до 15 тыс. руб.);
продвинутые модели для профессионалов, оснащенные бортовым компьютером, датчиками, возможностью синхронизации с ПК (от 15 тыс. руб. до бесконечности).

Вкратце представленная информация поможет желающим грамотно подойти к выбору велотренажера для занятий дома. Руководствуясь перечисленными советами, пользователь сэкономит деньги, а также приобретет хороший инструмент для приведения своего тела в порядок.

Выбирая велотренажер для покупки, необходимо учитывать основные параметры, влияющие на качество изделия, и, в конечном счете, на эффективность тренировок. Таких параметров существует несколько.

Вес тренажера

Один из важнейших параметров. Чем тренажер легче, тем проще его передвигать, но труднее на нем тренироваться. Массивный тренажер намного устойчивее, а значит, безопаснее.

Также большое значение имеет вес спортсмена, на который рассчитан велотренажер. Чем больше вес – тем прочнее и надежнее конструкция, комфортнее тренировки.

Плавность вращения маховика

Основным нагрузочным элементом агрегата является маховик и этот элемент должен быть достаточно тяжелым. Маховиком называют вращающийся диск, оказывающий сопротивление при вращении педалей. Хорошие велотренажеры оснащают маховиками с массой от семи килограммов. Еще один важный показатель качества тренажера – плавность вращения маховика. Плавность зависит от работы системы передач. Плавный ход обеспечивает ременная передача с регулировкой натяжения.

Система нагрузки

Порой при занятии на велотренажере появляется раздражающий шум, избавиться от которого невозможно. Следует выбирать агрегат с электромагнитной или с магнитной системой нагрузки – такие велотренажеры практически не издают шума. Также нужно обратить пристальное внимание на размеры корпуса – небольшой корпус намного хуже поглощает звук, а в ряде случаев и сам может стать источником вибрации.

Программы

Велотренажер – очень простое и компактное средство, позволяющее эффективно избавиться от лишнего жира, приобрести подтянутый вид. Благодаря простому устройству, велотренажер позволяет снять психологический барьер у людей, боящихся начать тренировки.

Современные велотренажеры оборудованы системой управления с различными программами, рассчитанными как на новичков, так и на опытных спортсменов. Дополнительно тренажер имеет программы, рассчитанные на интенсивное сжигание жировых отложений – на этот факт особое внимание следует обратить женщинам.

Комфорт

Удобная посадка – непременное требование для эффективной тренировки без негативных последствий для организма. Ясно, что у каждого человека индивидуальные пропорции и рост. Поэтому рекомендуется обращать особое внимание на персональные настройки велотренажера: регулировку седла по горизонтали и вертикали, регулировку поручней.

Кардиотелеметрия

Многие спортсмены желают непосредственно во время тренировки отслеживать нагрузки, следить за частотой пульса. Сенсоры, как правило, располагают на поручнях, но вот держаться за них при тренировке не очень удобно, к тому же такие системы не всегда дают точную кардителеметрическую картину из-за неплотного прилегания ладоней. Намного предпочтительнее применять нагрудные кардиодатчики, не ограничивающие движения спортсмена и максимально точно измеряющие пульс.

Подробная инструкция по выбору велотренажера для дома

Чтобы правильно выбрать тренажер, необходимо точная, но не перегруженная излишними подробностями инструкция. Мы постарались составить такую инструкцию.

В первую очередь необходимо определить: для чего именно приобретается тренажер, какого эффекта покупатель планирует достичь с помощью устройства. Цели могут быть разнообразными: похудение, поддержание спортивной формы, профилактика болезней сердца и проч. Конечно, дорогостоящие велотренажеры позволяют выбрать любую программу на свой вкус и возможности организма.

Однако цель стоит еще и в том, чтобы сэкономить. А для этого у велотренажера не должно быть ненужных наворотов и функций. Если цель состоит в улучшении состояния сердечнососудистой системы, следует обратить внимание на наличие у модели измерителей пульса, журнала, системы регулирования нагрузок.

Если целью является достижение общего тонуса, сброс излишнего напряжения после трудного рабочего дня и психологическая разгрузка, нужно выбирать велотренажер с плавным ходом (магнитные и колодочные модели), а также с дополнительными функциями, делающими процесс тренировок интереснее.

В случае если человек хочет похудеть, ему следует обращать внимание на модели, выдерживающие большие нагрузки (с большим весом маховика). Чтобы похудеть, необходимы продолжительные занятия.

Основные характеристики велотренажеров мы описали несколько выше, их необходимо если не выучить, то знать достаточно основательно.

Определившись с целями, изучив характеристики, можно прийти к выводу, что оптимальный тренажер для дома в своем универсальном варианте обладает следующими параметрами:

Магнитный велотренажер, с экономным расходом электрической энергии.
Двадцать уровней нагрузки.
Цена – около 10 тысяч рублей.
Кардиодатчик, держатель для бутылочки с водой.

Вооружившись данным списком, можно начать подыскивать конкретную модель.

При походе в магазин, обязательно воспользуйтесь следующими советами:

По возможности велотренажер необходимо протестировать в рабочем режиме: сесть на него и покрутить педали на протяжении десяти минут.
Особое внимание необходимо обращать на производителя. Если есть финансовая возможность взять агрегат от известного производителя – экономить не стоит.
Оценив надежность и качество конструкции, необходимо проверить, соответствует ли Ваш вес максимально допустимому для данной модели.
При сравнении цены и функций модели, нужно поинтересоваться у продавца, чем велотренажер отличается от других, если его цена выше.
Перед тем, как купить велотренажер для дома, необходимо тщательно обдумать, какие аксессуары Вам понадобятся в процессе тренировок. Иногда, казалось бы, незначительная деталь, в разы увеличивает комфорт от применения агрегата. Важный момент – крепления на педалях велотренажера, которые должны надежно закреплять ноги и не натирать кожу. Помните, что некачественные крепления превратят тренировку в сущее мучение.

Какой велотренажер выбрать для дома

Домашний велотренажер всегда находится под рукой, поэтому приобрести его – это не только удобно, но и очень выгодно. Человеку не нужно посещать фитнес клубы и спортивные залы, оставляя в них деньги: все занятия можно проводить на дому.

Подобрать магнитный или электрический велотренажер для дома сегодня не проблема: моделей очень много. По принципу действия устройства подразделяются на ременные, инерционные и магнитные.

Самый недорогой и простой вариант – ременный тренажер, приводящийся в действие исключительно за счет мускульной силы человека. Такой агрегат оснащается регулировкой руля и седла, а также бортовым компьютером, показывающим пройденный путь, количество затраченных калорий и среднюю скорость «перемещения».

Магнитные велотренажеры характеризуются более плавным ходом, а на инерционных обычно устанавливают самый мощный бортовой компьютер. Именно инерционные модели считаются на сегодняшний день наиболее востребованными.

Люди с варикозным расширением вен или ослабленным позвоночником, могут воспользоваться специальным горизонтальным велотренажером. В таких моделях позвоночник опирается на спинку, педали подняты на уровень живота. Человек лежит на спине и крутит ногами прямо перед собой.

Поклонникам велосипедного спорта можно порекомендовать модель «Спинбайк», имитирующую полноценный шоссейный велосипед (спина – горизонтально, руль располагается на уровне седла).

Отдельным видом велотренажеров считаются велоэргометры, нагрузка в которых задается в ваттах. Основное отличие этих моделей – возможность проводить тесты на физическую подготовку. Это уже агрегат «научного» уровня, и стоит ли приобретать такую мощную машину – каждый решает сам. К слову, статистика утверждает, что чем дешевле домашний велотренажер, тем реже человек тренируется. Занятия на дешевых моделях скучное и достаточно неудобное.

Максимальный допустимый вес для тренажера с ременным приводом – до ста килограммов, он самый компактный и обладает неплохими характеристиками по прочности. Выбрав для себя такой тренажер, можно серьезно сэкономить.

В принципе, если вес человека находится в пределах нормы, вполне можно выбирать велотренажер с ременным приводом. Такие модели не создают много шума и ими можно пользоваться без ограничений.

Использование велотренажера улучшает работу сердца, повышает общую выносливость организма, укрепляет мышцы. Нагрузка распределяется в основном на подколенные сухожилия, икроножные мышцы, мышцы живота и бедер, четырехглавые мышцы.

Достоинства и недостатки тренажера

Многих интересует вопрос: что лучше беговая дорожка или велотренажер? Безусловно, велотренажер влияет на организм благотворнее.

Достоинства велотренажера:

Безопасный прибор для домашнего использования, который могут применять люди с болезнями коленей, лишним весом, с проблемным позвоночником.
Компактность: тренажер занимает не больше одного-двух квадратных метров площади.
Особо продвинутые модификации обладают способностью считать пульс, скорость, время, имеют множество программ тренировок, рассчитанных на абсолютно разные цели: сжигание жира, повышение выносливости, разминку.

Недостатки велотренажеров:

Прибор невозможно сложить и спрятать в шкафу.
Колодки и ремень достаточно быстро изнашиваются, их следует время от времени менять.
В ременных моделях может неожиданно лопнуть ремень.
Колодочные и ременные тренажеры плавностью хода не отличаются, поэтому многие считают их недостаточно комфортными.

Стоимость велотренажеров:

Ременная модель – около 6 тысяч рублей.
Магнитный велотренажер – около 8 тысяч рублей.
Горизонтальный – около 15 тыс. рублей.
Спинбайк – от 15 тысяч рублей.
Колодочный – от 8 тысяч рублей.

Разумеется, между велотренажерами от различных производителей наблюдается существенная разница. Наибольшей популярностью пользуют модели от Торнео, Kettler, Хаус Фит, Body Sculpture и некоторых других.

Бренд – это уже некоторая гарантия качества. Кроме того, учитывая объемы производства, цены на брендовые велотренажеры вполне приемлемы. Если приобретать продукт малоизвестной фирмы, необходимо проверить, есть ли в наличии гарантия (как минимум, на 1,5 года).

Как правильно выбрать велотренажер - едва ли не главная тема нашего сайта. Практически все статьи велотренажера помогают сравнить популярные модели кардиооборудования, оценить достоинства и недостатки разных технических решений.

Однако кому-то из читателей будет удобнее использовать чёткое руководство к действию, опубликованное на одной странице. Вот оно.

Выбор подходящего велотренажёра для дома: требования и возможности

Для того, чтобы подыскать наиболее подходящий велоимитатор, нужно предпринять следующие шаги:

1.Определяемся с целями .

В общем-то, шаг довольно простой. Самое главное - как следует продумать процесс тренировки: будет ли вам комфортно заниматься? Какие функции жизненно необходимы?

Обратите внимание на примеры :

Ваша цель - улучшение состояния сердца и сосудов, профилактика заболеваний. При подобных обстоятельствах оправдан подбор модели с точными измерителями пульса, гибкой системой регулировки нагрузки и функциями ведения журнала.
Ваша цель - общий тонус, снятие напряжения после рабочего дня, психологическая разгрузка - обращайте внимание в первую очередь на плавность хода и его естественность (присматриваемся к и моделям), а также дополнительные функции, позволяющие сделать процесс интереснее.
Ваша цель - похудение. В этом случае необязательно приобретать модель с большой нагрузкой (высоким весом маховика): ведь для нужны длительные аэробные нагрузки, а не короткие и очень интенсивные. А вот на точном измерителе пульса экономить не следует.

3. Разбираемся с основными характеристиками велотренажеров - механических, магнитных, велоэргометров, повышаем свой уровень "подкованности".

С этим поможет справиться чтение на определённые модели. Не факт, что вы предпочтёте модель, что была описана в попавшейся на глаза статье. Главное - вы получите внятное представление о том, насколько разными бывают тренажеры, какими плюсами и минусами они отличаются.

4. На основании предыдущих четырёх шагов определяем конкретные требования к велотренажеру.

У вас должен получиться список вроде такого:

цена - около 20 000 рублей;
дополнительные функции велотренажёра - обязательно кардиодатчик, желательно еще и держатель для бутылки с водой;
тип - только магнитный, с небольшим расходом электроэнергии;
от 8 уровней нагрузки.

Насчёт того, как подобрать велотренажёр по росту, не беспокойтесь - главное, чтобы высота сиденья и руля свободно регулировалась. Необходимые настройки вы потом установите сами.

5. Собственно, пора отправляться в магазин или открывать сайт интернет-магазина спорттоваров.

Вы в магазине: что нужно знать при покупке?

Теперь постарайтесь выбрать тренажёр-велосипед, наилучшим образом соответствующий вашим нуждам. При этом учтите еще несколько важных советов .

Если есть возможность - обязательно выполните тест велотренажёра в рабочем режиме: сядьте и "покатайтесь" минут десять.
Обращайте внимание на марку. Если есть финансовая возможность взять продукт - нужно брать (по ссылке доступна статья о наиболее авторитетных изготовителях кардиооборудования; она поможет вам понять, какой велотренажёр выбрать при наличии широкого ассортимента).
Оцените качество и надежность конструкции, обязательно узнайте, не превышает ли ваш вес максимальный для данной модели.
Сравнивая разные по цене и набору функций модели, полезно спросить себя или консультанта в торговом центре, чем именно вызвана разница в стоимости. Выбирать тренажёр, гоняясь за ценой ("Ура, дёшево!" или "Пусть будет самый дорогой, раз дорогой, значит хороший") глупо.
Тщательно продумайте, какие именно дополнительные аксессуары вам нужны, а без каких вы свободно обойдетесь. Порой та или иная деталь может увеличить комфорт от использования аппарата - или, напротив, сделать его более неудобным и дорогим. Уделяйте первостепенное внимание действительно значимым для вас параметрам, а не броским дизайнерским решениям.
Внимательно отнеситесь к креплениям на педалях. Не выскальзывают ли ноги? Не натирают ли ремешки кожу? И так далее. Плохие крепления способны превратить тренировку в настоящее мучение. Оно вам надо?

Наконец, бросьте последний взгляд на понравившуюся модель, и, чтобы окончательно убедиться в правильности принятого решения, оцените ее по простенькой схеме.